私たちのカリキュラムは怪我やアザ等の心配が少なく、
無理のなく始められます。運動神経に自信が無い方もご安心ください！
続けていくことで、自然と内面から自信が湧き上がってきますよ♪

初心者、運動が苦手な方へも優しくお伝えしています。
まずは呼吸とストレッチから始めましょう！
姿勢、バランスを整えましょう。日常起こる転倒時などの安全な受け身、
いざという時の護身なども身につきます。

禅道会カリキュラムはヨガと精通するところが沢山あります。
呼吸と柔軟で心を落ち着かせ、自分の動きにだけ集中を向けます。
雑念のない心地よさの中で、身体が動きを覚えていきます。
マインドフルネス状態になることで、ストレス解消、集中力アップ、
自律神経を整えるなど様々な効果があります。
世代を超えて、楽しく運動している姿がありますよ！

禅道会にはダイエット、食事改善、
サプリメント等の知識豊富なスタッフがいます♪
カリキュラム内容に合わせて、一人ひとりアドバイスいたします。　
体質改善、冷え性、PMS、老化防止…
女性に多い悩みに親身になって対応いたします。
いつでもご相談下さい。

一緒に筋力アップして、姿勢やバランスを整えましょう！
代謝が上がって血流が良くなり、レッスン後には
顔色がワントーン明るくなっていますよ♪
初心者大歓迎！柔道や空手経験者の方も大歓迎です！
それぞれのペースでスキルアップしていける環境です♪